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CUÁNTAS HORAS ES NECESARIO DORMIR SEGÚN LA EDAD.

¿Cuántas horas es necesario dormir?

Es un hecho bien conocido que poder dormir un buen número de horas de sueño es importante, pero a menudo no duermes el número adecuado de horas debido a los compromisos de la vida diaria. Esto evita que te sientas realmente descansado. El sueño es un elemento vital para la salud y el bienestar general. La duración y la calidad del sueño son factores esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. La necesidad de dormir varía según su edad, estilo de vida, época del año y condiciones de salud.

Bebés (0-3 meses)

La duración recomendada actual es de 14-17 horas por día, anteriormente era de 12-18 horas Bebés (4-11 meses)

La duración recomendada es de 12-15 horas, pero la escala es más amplia y puede variar entre 10 y 18 horas

Niños pequeños (1-2 años)

La duración recomendada es de 11-14 horas, el rango también es más amplio y oscila entre 9 y 16 horas

Niños en edad preescolar (3-5 años)

La duración recomendada es de 10-13 horas, con una escala mayor de 8 a 14 horas

Niños en edad escolar (6-13 años)

La duración recomendada es de 9-11 horas, con una escala de 7-12 horas

Adolescentes (14-17 años)

La duración recomendada es de 8-10 horas, con una escala de 7-11 horas

Adultos jóvenes (18-25 años)

La duración recomendada es de 7-9 horas, con una escala de 6-11 horas

Adultos (26-64 años)

La duración recomendada es de 7-9 horas, con una escala de 6-10 horas

Adultos mayores (65+)

La duración recomendada es de 7-8 horas, con una escala de 5-9 horas

Información: Agencias. // Vía: Plano Informativo.